Тайны женского здоровья с Ольгой Сапыцкой:
Экспертом по женскому здоровью🌸
Мамой троих детей🤍
Возвращаю женщинам контакт с телом🧘♀️
Женственность • сексуальность • здоровье • энергия 🍃
📩 Для записи 👉 @Olga_balans
Тайны женского здоровья с Ольгой Сапыцкой:
Экспертом по женскому здоровью🌸
Мамой троих детей🤍
Возвращаю женщинам контакт с телом🧘♀️
Женственность • сексуальность • здоровье • энергия 🍃
📩 Для записи 👉 @Olga_balans
ЭМОЦИИ😈😖😃
«Эмоции, которые мы не прожили, никуда не исчезают»
Сегодня предлагаю поговорить о том, как эмоциональное состояние может отражаться в теле.
Мы привыкли подавлять:
Злость — «не надо ругаться».
Страх — «не бойся».
Грусть — «соберись».
Обида — «забудь».
Усталость — «ещё немного потерпи».
Но чувство от этого не обязательно исчезает.
Мы можем не разрешить себе выразить эмоцию, а тело при этом может оставаться напряжённым: сжимаются плечи, челюсть, живот, меняется дыхание, хочется замереть или, наоборот, постоянно двигаться.
Поэтому сегодня не будем пытаться анализировать каждую свою эмоцию.
Практика «Дай телу движение» 🌿
Включи музыку или просто останься в тишине.
Закрой глаза и спроси себя:
«Если бы моё тело сейчас могло двигаться так, как ему хочется, как бы оно двигалось?»
И начни двигаться.
Не красиво.
Не правильно.
Не для видео.
Можно потянуться.
Покачаться.
Потопать ногами.
Потрясти руками.
Свернуться.
Развернуться.
Двигаться медленно или активно.
Главное — не заставлять тело двигаться определённым образом.
После остановись и почувствуй:
«Что изменилось внутри меня?»
Иногда телу не нужен ещё один совет.
Ему нужно, чтобы мы наконец дали ему возможность прожить то, что оно давно удерживает.
«ТАЙНЫ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 108 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 13 дней в истории MaxGate учтено 23 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
01.0904.0907.0910.0913.0914.09
Число постов
4
2
0
07.0908.0909.0910.0911.0912.0913.09
ПОЧЕМУ ТЫ МОЖЕШЬ НЕ ЗАМЕЧАТЬ, ЧТО ТЕЛО ПРОСИТ ПОМОЩИ?😩
Иногда тело говорит с нами очень тихо.
Не обязательно сразу появляется сильная боль. Сначала это может быть просто:
— постоянно напряжённые плечи;
— тяжесть в теле;
— ноющая спина;
— живот, который всё время хочется втянуть;
— дискомфорт или напряжение в тазу;
— ощущение, что даже после отдыха ты не восстановилась;
— усталость, которая стала привычным состоянием.
И мы часто говорим себе:
«Да нормально всё, просто устала».
«Возраст уже такой».
«Потом займусь».
«Надо просто потерпеть».
А тело продолжает подавать сигналы.
Важно: боль не всегда означает, что причина именно в напряжении или образе жизни. Иногда необходима диагностика специалиста. Но в любом случае боль и постоянный дискомфорт — это повод не игнорировать себя.
Попробуй сегодня несколько раз остановиться и спросить:
«Что сейчас происходит с моим телом?»
Не нужно сразу что-то исправлять.
Просто почувствуй.
Где напряжение?
Где тяжесть?
Где хочется расслабиться?
Как ты дышишь?
💭 Боль — не всегда то, что нужно заглушить. Иногда это сигнал, который важно услышать.
И чем раньше мы начинаем слышать тело, тем меньше приходится ждать момента, когда оно начнёт кричать.
🌿 ЗАДАНИЕ НА СЕГОДНЯ
Найди сегодня хотя бы 5 минут без телефона.
И сделай что-то очень простое через ощущения:
🤍 прими тёплый душ;
🤍 нанеси крем на тело медленными движениями;
🤍 погладь свои руки;
🤍 посиди у окна;
🤍 почувствуй солнечный свет на коже;
🤍 сделай несколько медленных вдохов.
И главное — не оценивай себя.
Не думай, красиво ли ты выглядишь.
Не ищи недостатки.
Не исправляй тело.
Просто почувствуй его.
А потом спроси себя:
«Что мне сейчас приятно?»
И послушай ответ. 🌿
