“Саморазвитие - это путешествие, а не пункт назначения.”
Администратор @RomanTertyshniy🖐
#Менеджмент #Маркетинг #Саморазвитие #Книги #Блог
Подписывайся, чтобы не потерять✅
“Саморазвитие - это путешествие, а не пункт назначения.”
Администратор @RomanTertyshniy🖐
#Менеджмент #Маркетинг #Саморазвитие #Книги #Блог
Подписывайся, чтобы не потерять✅
Канал «Вектор Развития | Роман Тертышный | Заметки менеджера» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
О канале «Вектор Развития | Роман Тертышный | Заметки менеджера»
«Вектор Развития | Роман Тертышный | Заметки менеджера» - канал из категории «Бизнес», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 607 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 10 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
#Кофе | Источник энергии или иллюзия?
Друзья, вопрос, который волнует многих: кофе - это действительно источник энергии или просто ритуал, который нас обманывает?
☕ Как работает кофе?
Кофеин блокирует рецепторы аденозина - вещества, которое сигнализирует мозгу об усталости. Мы не получаем энергию, мы просто временно отключаем сигнал «я устал».
Эффект есть. Но он временный.
⚡ Реальная энергия vs кофеин
Кофеин не даёт ресурса. Он берёт его взаймы из будущего. Через 3–5 часов наступает откат - усталость возвращается с процентами.
Настоящий источник энергии:
- качественный сон
- физическая активность
- вода
- правильное питание
- отдых и смена деятельности
💡 Кофе - это инструмент, а не топливо
Кофе может помочь в нужный момент. Но если вы пьёте его, чтобы «закрыть» хроническую усталость - это не решение, а костыль.
Кофе не заменяет отдых. Он лишь на время отодвигает его.
А как вы относитесь к кофе? Это ритуал, привычка или реальная помощь? Делитесь в комментариях 👇
#Кофе #Энергия #Продуктивность #Осознанность #ЗдоровыйОбразЖизни #ВекторРазвития
🔗 Вектор Развития на MAX
С уважением,
Роман Тертышный
#Психология | Почему мозг возвращается к прошлым ошибкам
Друзья, знаете, почему мы снова и снова прокручиваем в голове старые ошибки?
Мозг возвращается к ним по нескольким причинам. Одна из главных - незавершённость.
Эффект Зейгарник
Психологи давно заметили: незавершённые задачи занимают в памяти больше места, чем завершённые. Это явление называется эффектом Зейгарник.
Решение, о котором мы сожалеем, воспринимается мозгом как незавершённое дело. Как проблема, которую нужно решить. И он возвращается к ней снова и снова - пытается «закрыть гештальт».
💡 Что с этим делать?
1. Осознать, что это просто особенность работы мозга, а не «знак», что нужно вернуться в прошлое.
2. Завершить мысленно - извлечь урок, сформулировать вывод и отпустить.
3. Перенаправить внимание на то, что можно сделать прямо сейчас.
Прошлое не изменить. А вот энергию, которую мозг тратит на пережёвывание ошибок, можно использовать на то, что действительно важно сегодня.
А вы замечали за собой, что прокручиваете старые ошибки? Как с этим справляетесь? Делитесь в комментариях 👇
#Психология #ЭффектЗейгарник #Мышление #Ошибки #Осознанность #ВекторРазвития
🔗 Вектор Развития на MAX
С уважением,
Роман Тертышный
#ОбратнаяСвязь | Ваше мнение - мой компас
Друзья, хочу спросить у вас.
Канал живёт, развивается, меняется. Но мне важно понимать:
🔹 Какие темы для вас самые ценные?
🔹 Каких постов не хватает?
🔹 Что стоит убрать или изменить?
🔹 Есть ли критика или пожелания?
Всё приветствуется - от идей до замечаний. Честность важнее вежливости.
Пишите в комментариях - я читаю всё и беру в работу лучшие мысли.
ВАШЕ МНЕНИЕ ОПРЕДЕЛЯЕТ, В КАКУЮ СТОРОНУ ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ. 👇
#ОбратнаяСвязь #РазвитиеКанала #ВекторРазвития #ВашеМнение
🔗 Вектор Развития на MAX
С уважением,
Роман Тертышный
