Разбор исследований, продуктов и рекомендаций — без мифов и шума 🔍
Коротко, понятно и применимо в жизни ✅
Для тех, кто хочет делать осознанный выбор в еде 🍏 пишите @lvshnayder
Разбор исследований, продуктов и рекомендаций — без мифов и шума 🔍
Коротко, понятно и применимо в жизни ✅
Для тех, кто хочет делать осознанный выбор в еде 🍏 пишите @lvshnayder
«Здоровое питание для всей семьи 🥗» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 17 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 12 дней в истории MaxGate учтено 27 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
19.0722.0725.0728.0730.07
Число постов
3
2
0
24.0725.0726.0727.0728.0729.0730.07
Видео: 1
Пребиотики — это вещества, которые питают полезные бактерии в нашем кишечнике.Пребиотик Bimuno GOS, входящий в состав Микробиотик Макс, попадая в толстую кишку, способен влиять на состав и активность бифидобактерий. Выяснилось, что численность этих полезных бактерий сокращается при некоторых условиях ¹, и именно поэтому регулярное потребление пребиотика помогает поддерживать рост полезной микрофлоры, укрепляя состояние ЖКТ. ²
¹ Арболейя С. и др. (Arboleya S et al). Популяции кишечных бифидобактерий и их влияние на здоровье и старение человека. «Границы микробиологии» (Front Microbiol). 2016; 7: 1204.
² Depeint F et al. Am J Clin Nutr. 2008 Mar;87(3):785-91
Средиземноморская диета по-русски: доступные и полезные альтернативы
📰 Новость — В Metro показали, как адаптировать средиземноморский рацион под привычные продукты: без дорогих деликатесов, но с тем же акцентом на рыбу, овощи, крупы, бобовые и полезные жиры. Идея простая: питание может быть и доступным, и поддерживающим здоровье.
👩⚕️ Комментарий — Это отличный практичный подход: когда в тарелке больше клетчатки, хороших жиров и белка, легче держатся энергия, сытость и стабильный уровень сахара в крови. Для ЖКТ это тоже плюс — такие блюда обычно мягче для пищеварения и помогают микробиоте.
💬 Вопрос или комментарий — А какие «русские» продукты вы бы оставили в таком рационе точно?
Нутрициолог объяснила, как внедрить средиземноморскую диету в обычное питание
📰 Новость — в материале объяснили, как мягко встроить средиземноморский стиль питания без резких ограничений. Суть простая: больше овощей, рыбы, бобовых, цельных злаков, хороших жиров и меньше ультрапереработанных продуктов.
👩⚕️ Комментарий — на практике это не «диета ради запретов», а способ разгрузить ЖКТ, выровнять энергию и поддержать чувствительность к инсулину. Такой рацион помогает дольше сохранять сытость, снижает тягу к сладкому и делает питание более противовоспалительным.
💬 А какой продукт вы бы первым добавили в свой рацион?
